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Bailonga: ponte en forma bailando

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Si te gusta bailar, y quieres ponerte en forma, estás de enhorabuena porque en este artículo voy a hablarte de Bailonga, una plataforma digital que te ofrece la posibilidad de practicar y aprender bailes de varios estilos desde tu propia casa.

Y no me refiero al Moonwalk o la Macarena, sino a coregografías que hasta la mismísima Tricia Miranda se quedaría con la boca abierta.

Así que sigue leyendo porque es el momento de que saques a relucir la bailonga que llevas dentro.

¿Qué es Bailonga Fitness?

Bailonga Fitness es una plataforma digital que contiene clases y sesiones de baile, para que puedas practicar ejercicio bailando desde cualquier lugar.

Tan sólo necesitas un dispositivo electrónico y acceso a Internet.

¿Quieres probarla gratis? Si te registras ahora con tu correo podrás acceder a un vídeo-sesión de cada disciplina y estilo. Nada mejor que vivir la experiencia en primera persona.

¿Qué contenido ofrece Bailonga?

El contenido está organizado por secciones. Veamos cada una de ellas.

BAILE FITNESS ONLINE

Por un lado, están los vídeos grabados para que puedas verlos cuándo y dónde quieras. Hay de dos tipos:

  • SESIONES: vídeos de una sola canción. Cada sesión está compuesta de dos vídeos: uno con la explicación de los pasos y otro con la coreografía bailada con música. Entre los dos vídeos suman unos 7-8 minutos.
  • CLASES: vídeos más largos, con varias canciones. Duran entre 20 y 60 minutos. Son vídeos para bailar, como se hace en las clases colectivas de los gimnasios convencionales.

Una opción es aprender las coreos en las sesiones y cuando te familiarices con ellas pasar a las clases para practicarlas de tirón siguiendo las indicaciones de la monitora.

¿Qué estilo te gusta más? Hay un montón, para que escojas el que te apetezca: calentamiento, clásico, moderno, latino, hip-hop, reggae, house, kids, coreografías…

¿Quieres ver cómo es la sección de Baile Fitness? ¡Dentro vídeo!

CREA TU PROPIA CLASE

Vayamos a otra sección, se llama «crea tu propia clase».

Si no te convence la selección de coreografías que hay en las clases diseñadas por Bailonga, aunque lo dudo porque hay muchísimas y de buena calidad, puedes crear tu propia clase con las canciones y bailes que más te gusten.

¡Esto es la leche! ¿A que sí?

Si eres creativa, y te apetece personalizar tu clase, sólo tienes que seleccionar tus bailes preferidos y agruparlos en una clase exclusiva para ti. ¡Y a bailar!

crea tu propia clase en bailonga

PILATES ONLINE

Si algún día no tienes ganas de moverte tanto, tienes la posibilidad de hacer ejercicio de otra manera más tranquila. Haciendo ejercicios de Pilates.

Hay 4 modalidades, para que escojas la que quieras: base-suelo, fitball, aro y banda elástica.

Puedes ver las características de cada sesión: modalidad, objetivo, intensidad, dificultad y duración. De este modo, puedes adaptar la clase a tus circunstancias personales.

¿Quieres ver cómo es en la plataforma de Bailonga?

CLASES DE STEP

¿Quieres ponerte en forma? ¿Te has levantado con ganas de sudar y perder calorías? Pues ve a la sección de clases de Step y dale al clic.

Verás que hay dos niveles, según tu experiencia y estado de forma, principiante e intermedio.

Necesitarás un escalón para subir y bajar. Te indico algunas recomendaciones que puedes comprar en Amazon.

CLASES TOTAL BODY – RUTINAS FITNESS

No todo es bailar en la vida. Aunque sí es lo que más mola 😉

Bailonga pone a tu disposición clases de gimnasia online. Son sesiones de vídeo con infinidad de ejercicios de fitness.

Hay dos bloques:

  • Ejercicios sólo con tu cuerpo: diferentes entrenamientos como HIIT (High Intensity Interval Training).
  • Ejercicios con algunos materiales: mancuernas, step, banda elástica, fitball…

ALIMENTACIÓN – NUTRICIÓN

Ya sabes que para llevar una vida saludable debes complementar el ejercicio con una alimentación equilibrada.

Pues si te unes a Bailonga cuenta con la ayuda y asesoramiento de Nuria Martínez, dietista-nutricionista, tecnóloga de alimentos y doctora en ciencias de la alimentación.

Nuria ha creado un Curso básico de Alimentación y Nutrición que está a tu disposición, totalmente gratis.

Un curso que está compuesto por 10 sesiones en formato de vídeo con una duración total de casi 7 horas, donde aprenderás de manera amena y sencilla cómo llevar una dieta saludable.

También hay vídeos con charlas de expertos en nutrición y la posibilidad de contratar un Plan de Nutrición Personalizado (esto se paga aparte).

Puedes verlo en este vídeo.

CLASES – CURSOS DE BAILE

¿Te apece aprender un estilo de baile concreto? Accede a los cursos de bailes específicos y deja pasmados a todos con tu estilazo.

De momento hay 6 cursos disponibles: Twerk, Heels, Commercial, Female Danceball, Hip Hop y Afrobeat. Pero pronto irán incorporando más estilos de baile.

Plan En Forma en 4-8 semanas

Además de todo lo anterior, Bailonga ha diseñado un plan para que te pongas en forma entre 1 y 2 meses, de una manera efectiva y saludable.

Está pensado para personas que se están iniciando en el ejercicio, o que no suelen practicar mucha actividad física.

Cada día practicarás unos 20-30 minutos de ejercicios.

¿Cómo funciona el plan? Tienes un pdf donde te indican la programación de 4 semanas, para que cada día sepas qué tienes que hacer.

Sólo tienes que ir al día que toque y hacer clic en las sesiones propuestas, y vas directamente al entrenamiento. Fácil, cómodo y efectivo.

Es un entrenamiento guiado, muy completo, que te permitirá ponerte en forma como si fueras al gym de toda la vida. Lo bueno es que te dan pautas para que lo adaptes a tu estado físico, y si prefieres ir más despacio puedes alargarlo hasta las 8 semanas.

¿Es Bailonga para ti?

Si te mola mover el cuerpo a ritmo de la música únete a la comunidad de Bailongos y disfruta de las mejores coreos desde cualquier lugar, en el momento que quieras, y haz ejercicio a tu propio ritmo.

Hay más de 350 vídeos disponibles, crean contenido nuevo cada semana, no te exigen permanencia ni periodos mínimos.

Tú eliges la duración, intensidad y dificultad del ejercicio que quieres practicar.

Bailonga es una opción excelente para ponerte en forma y divertirse al mismo tiempo.

¡Y sólo cuesta 10€ al mes! Has leído bien. Todo el contenido por sólo 10€ al mes. ¿Se puede pedir más?

Si quieres, puedes empezar probándolo completamente GRATIS, sólo tienes que registrarte con tu correo y podrás acceder a un vídeo-sesión de cada disciplina y estilo.

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Última actualización el 2021-07-31 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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