programa yoga contigo

Yoga Contigo de Marta: qué es y opiniones

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¿Quieres saber qué es y cómo funciona el programa Yoga Contigo de Marta? ¿Es tan bueno para la salud?

En este artículo daré respuesta a esas preguntas.

Si navegas un poco por la red, encontrarás muchas alternativas para hacer clases de Yoga en casa, incluso para principiantes.

Esto ocurre porque la demanda de cómo hacer yoga en casa ha aumentado muchísimo en el último año.

Por ese motivo, la oferta de programas para practicar yoga en casa es cada día más amplia.

Además, cada día hay más personas que descubren que el yoga tiene efectos buenísimos para la salud física, mental y emocional.

A continuación, te daré información del programa Yoga Contigo, una de las mejores propuestas que vas a encontrar en la red para aprender y hacer yoga en casa, independientemente del nivel que tengas.

¿Qué es el programa Yoga Contigo?

yoga contido de marta

Es un programa que te ofrece una gran cantidad de contenido online relacionado con el Yoga.

Por ejemplo, a través de la plataforma tienes acceso a:

  • Clases de vídeos de yoga en casa.
  • Ebooks en formato pdf con información de valor para ayudarte a comprender qué es y cómo funciona el Yoga. 
  • También hay vídeos y audios con más información teórica de interés que te ayudarán a entender por qué se hace una actividad u otra.
  • Audios con meditaciones guiadas. Súper sencillas de hacer, en cualquier momento y lugar.
  • Además, dispones de multitud de tablas de ejercicios de yoga para hacer en casa.
  • Por supuesto, clases complementarias (estiramientos, Hatha Yoga, Yoga Nidra, Espalda Sana, etc.).

Pero, lo que para mí es un elemento diferenciador, con respecto a otras propuestas de yoga online, son las 2 clases semanales de yoga en casa en directo que se incluyen en el programa, impartidas por la propia Marta.

Semanalmente, tendrás acceso a 1 clase de Viniyoga (terapéutico) o Vinasa Yoga. Más 1 clase de Kundalini Yoga.

Para que te hagas una idea, antes de la dichosa pandemia yo iba a yoga presencial, y me costaba unos 60€ mensuales, sólo por hacer una clase a la semana.

Con este programa tienes dos clases de yoga en casa semanales, por menos precio.

¿Clases de yoga en casa?

Sí. Te aseguro que es una experiencia súper transformadora.

En cuanto al efecto que tienen sobre tu organismo, las clases online no tienen nada que envidiar a las clases presenciales. Son igualmente efectivas.

Además de todo el contenido online que está grabado en la plataforma, al que puedes acceder cuando quieras, y de las dos clases semanales, el programa de Marta incluye algo más.

Otro valor añadido del programa es que una vez al mes tendrás acceso a una consultoría online grupal.

Sí, con la propia Marta. Donde dará respuesta a tus preguntas, a tus inquietudes, y en la que compartirá información útil para ayudarte en tu transformación.

Qué ofrece este programa

Por tanto, podríamos resumir que es un programa en el que tienes:

  • Contenido online en formato de vídeo, audio, ebook y tablas de ejercicios en pdf.
  • 2 clases semanales de Yoga en directo desde casa.
  • 1 consultoría grupal al mes.

¿Cómo es por dentro la plataforma?

Es como Netflix. Yoga a la carta.

Como puedes ver en la imagen, a la izquierda tienes un menú con todas las salas bien diferenciadas.

Por un lado, están las sesiones en directo desde Zoom.

Por otro, las salas con vídeo ya grabados, para que practiques yoga a tu ritmo. Tienes la sala de Viniyoga, la de Kundalini Yoga, la de otras prácticas, posturas, relajación…

En definitiva, que la plataforma es súper intuitiva y podrás navegar cómodamente por ella.

plataforma yoga contigo

Tienes la posibilidad de ver los vídeos desde un PC (sobremesa o portátil) o bien desde cualquier smartphone (móvil, tablet…)

Quizá te estés preguntando si este programa es bueno para iniciarse en el Yoga, o si serás capaz de hacerlo en casa sólo viendo estos vídeos.

Espero darte más respuestas en lo que queda de artículo. Sigamos.

Yoga desde casa para principiantes

yoga desde casa

Cada día son más las personas que están iniciándose en esta tradición milenaria de la India, y que se han decidido a hacer yoga en casa.

Las nuevas tecnologías permiten aprender yoga en casa, y facilitan el acceso a las clases de profesionales que te enseñan cómo practicarlo de una manera sencilla y cómoda.

Puedes hacer sol@, en familia, con niños… incluso si estás embarazada.

Es genial, ¿verdad?

Hacer yoga en casa nunca ha sido tan fácil y accesible.

¿Cómo aprender yoga en casa?

Una de las dudas más habituales, a la hora de empezar, es cómo hacer una clase de yoga en casa si nunca has practicado esta disciplina.

Te confieso que a mí, antes de ir a la primera clase, el yoga me parecía algo súper lejano, como si no fuera conmigo. Y te garantizo que desde que lo practico me ha cambiado la vida.

Es cierto. Me siento muchísimo más feliz y pleno.

Aunque me es difícil explicarte las sensaciones de plenitud y bienestar que siento cuando lo hago, porque hay que vivirlas en primera persona para comprenderlas bien.

Pensado para principiantes

Lo bueno del programa de Marta es que está pensado para empezar desde cero.

Es decir, incluso para aquellas personas que piensan que la postura del perro es tumbarse boca arriba esperando que te hagan cosquillas.

Aquí puedes ver alguna de las posturas básicas del Yoga.

Es una plataforma online en la que tienes multitud de ejercicios de yoga para principiantes, y que te enseña, paso a paso, cómo practicar yoga en casa. Desde el inicio.

La verdad es que tener la posibilidad de ver vídeos de yoga para practicarlos a tu ritmo, y desde cualquier nivel, facilita mucho la iniciación.

Recuerdo mi primera clase de yoga (presencial), había otras personas con un nivel más avanzado, y aunque el profesor intentó adaptar la clase a todos, había veces que me perdía con las instrucciones.

Por tanto, si te estás planteando hacer clases de yoga en casa, y no tienes ni idea de qué es y cómo funciona, este programa es ideal para el inicio.

Si quieres acceder directamente al programa haz clic en el botón de abajo.

Opiniones de alumnos del programa

No voy a repetir la misma información que tienes en la página oficial. Porque sería cansino.

Pero, te puedo dar mi opinión sobre lo que he visto en los vídeos y textos de los testimonios de personas que lo hacen.

No me cabe ninguna duda de que el método de Marta es muy bueno, y funciona.

Si hay tantísimos testimonios positivos es porque vale la pena. De lo contrario, no se prestaría tanta gente a dar su opinión públicamente.

Sí que me gustaría compartir contigo un vídeo que me parece bastante interesante, porque es un testimonio de una persona que tenía problemas de salud, y que confiesa que el yoga le ha ayudado a mejorarlos.

El programa de Marta te ayuda a conseguir un equilibrio físico, mental y emocional, que te llevará a un nivel de conciencia pleno.

Esto que parece un poco etéreo, es súper importante porque facilita la aceptación de uno mismo/a. Es decir, ayuda a respetarse y quererse.

Te recuerdo que el lema de Salud es Más es Quererse. Cuidarse. Mimarse.

En definitiva, para resumir, las opiniones que he encontrado son muy positivas y confirman que se puede confiar en este programa de yoga en casa.

Marta Yoga me genera muchísima confianza.

¿Para quién es Yoga Contigo de Marta?

para quién es

Te enumero las que, bajo mi punto de vista, son las características de las personas que se beneficiarían de programa de Yoga:

  • Si necesitas sentirte mejor consigo misma.
  • Te gustaría aumentar el nivel de energía para afrontar el día.
  • No reaccionar negativamente ante las situaciones problemáticas.
  • Aprender a meditar y relajarse.
  • Gestionar mejor tus emociones, en general.
  • Aprender a gestionar las emociones en un proceso de separación o duelo.
  • Cómo afrontar mejor las situaciones de estres con tus hijos. 
  • Necesitas aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad.
  • Obtener equilibrio en procesos de menopausia.
  • Disminuir los efectos negativos del estres laboral.
  • Aumentar la autoestima y la confianza en una misma.
  • Ser capaz de mejorar la concentración.
  • Aprender a afrontar tus miedos internos.
  • Mejorar la calidad del sueño.
  • Adquirir hábitos saludables.
  • Aprender yoga.

Es probable que hayas probado otras terapias o métodos que no te han funcionado.

O quizá hayas intentado por ti misma mejorar tus hábitos, pero no lo has conseguido.

La falta de constancia es otro de los obstáculos que solemos encontrar habitualmente.

Incluso es posible que no creas que el yoga pueda ayudarte, o sientas cierto miedo a probar algo desconocido.

En cualquiera de estos supuestos, este programa es la solución que necesitas, porque se basa en un método que funciona, y está validado por muchísimas personas lo han probado.

¿Qué alternativa es la mejor para iniciarse en el yoga?

alternativas online

El mayor problema que veo hoy en día es que hay demasiados instructores/as de yoga que no están sufientemente preparados. Y esto es contraproducente.

Además, un riesgo de hacer yoga online es la ingente cantidad de información que hay en internet sobre el tema. ¿Cómo saber cuál es la correcta?

Otro problema de que la demanda de hacer yoga en casa haya aumentado tanto es que se ha vuelto excesivamente comercial, y está perdiendo su esencia. La que lo hace tan especial y sanador.

Por este motivo, es importante que valores bien qué alternativa elegir, porque haber hay muchas opciones, pero buenas no tantas.

Bajo mi humilde opinión, la autoridad del instructor/a es una de las claves que deberían determinar la toma de decisión sobre qué opción elegir.

Quién es Marta Rubio Dyaljot Kaur

marta rubio

La autora y creadora del programa es Marta Rubio.

Su experiencia como formadora de yoga es extensa. Durante años ha trabajado en un centro deportivo instruyendo a cientos de alumnos, además de ser formadora en los centros Go Fit.

Lleva más de 8 años ejerciendo y aprendiendo diferentes estilos de yoga.

Actualmente, tiene su propio centro de yoga, organiza eventos de retiro de yoga en la naturaleza, y colabora con otros centros de yoga.

En definitiva, que Marta ha ayudaado a muchísimas personas a mejorar física, mental y emocionalmente.

Lo mejor del programa Yoga Contigo

beneficios del programa

Para terminar la review, voy a intentar resumir lo que para mí es lo mejor de hacer un programa como éste.

Principalmente, te ayudará a mejorar tu equilibrio interno para ser más feliz a través de herramientas fáciles que puedas utilizar en tu día a día.

Y lo mejor es que no necesitas mucho tiempo para percibir las mejoras, ya que tu equilibrio interno mejorará en tres meses, y sentirás como construyes una vida feliz.

Estos cinco puntos son algunos beneficios que conseguirás:

  1. Tomarás conciencia de ti misma y de tus dificultades.
  2. Aprenderás herramientas teóricas y prácticas para que puedas vencer tus dificultades.
  3. Te sentirás acompañada durante el proceso de transformación.
  4. Tendrás el apoyo de una comunidad para que te sientas acompañada.
  5. La experiencia presencial grupal te permitirá integrar todo el aprendizaje y compartirlo con el grupo.

Si llegados a este punto, te gustaría empezar el programa hoy mismo, y comprobar por ti misma que es exactamente lo que necesitas, te dejo el enlace que te lleva directa a la página oficial.

Precio del programa

Este programa se paga por TRIMESTRES.

El precio de 3 meses es de 147€, por tanto, el coste mensual es de 49€.

Teniendo en cuenta todo lo que incluye el programa (vídeos, audios, ebook, fichas, clases semanales, consultoría grupal…) el precio es súper económico.

Es lo bueno de las nuevas tecnologías. El precio de las clases online es mucho menor que las presenciales, por un tema de costes del organizador/a.

En cualquier caso, te recomiendo que visites la página oficial para corroborar si el precio sigue siendo el mismo que cuando escribí esta review.

Namasté (en la India es una de las formas más usadas y tradicionales para saludar y decir adiós. Significa “yo te saludo»)

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